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Mensaje: <blockquote data-quote="SNA" data-source="post: 714518" data-attributes="member: 4814">Corre todo lo que puedas en menor tiempo, si te vas a preparar durante un año intenta no matarte desde el principio. Arranca despacio e intenta para fin de año por lo menos correr 5 o 6k sin parar. Con los abdominales ni te molestes a menos que te sean muy dificiles...Flexiones de brazo intenta hacer a la mañana e ir agregando todos los dias 1 o 2 mas. Mis amigos que estan adentro me recomendaron que para reclutamiento llegue a las 100 flexiones como minimo.Despues te recomiendo que hagas barras, con los nudillos apunta a tu cara y con los brazos abiertos con el ancho de tus hombros y pasando la pera por arriba de la barra. Intenta llegar a diciembre haciendo por lo menos 4 o 5 barras.Lo demas que quieras agregar siempre esta bien...Saludos</blockquote>