Corre todo lo que puedas en menor tiempo, si te vas a preparar durante un año intenta no matarte desde el principio. Arranca despacio e intenta para fin de año por lo menos correr 5 o 6k sin parar. Con los abdominales ni te molestes a menos que te sean muy dificiles...
Flexiones de brazo intenta hacer a la mañana e ir agregando todos los dias 1 o 2 mas. Mis amigos que estan adentro me recomendaron que para reclutamiento llegue a las 100 flexiones como minimo.
Despues te recomiendo que hagas barras, con los nudillos apunta a tu cara y con los brazos abiertos con el ancho de tus hombros y pasando la pera por arriba de la barra. Intenta llegar a diciembre haciendo por lo menos 4 o 5 barras.
Lo demas que quieras agregar siempre esta bien...
Saludos
Ha ok, muchas gracias por las aclaraciones y consejos. Y por lo del tema de los kilómetros, solo tengo un problema, tengo resistencia siempre y cuando haga un trote medio (aguanto hasta 2 horas con este tipo de trote), pero cuando me toca hacer un trote ligero (casi corriendo) por varios minutos ahí sí que estoy jodido:banghead:, voy a tener que entrenar mi resistencia al máximo.
Nuevamente, gracias por los consejos.:)